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秋季養生小常識


發布時間:2014-09-12  來源:瑞爾醫藥  點擊:2487

       夏天走了,秋季的已經來臨了,那么在這個秋高氣爽的季節里,天氣也是變化的很大的。那么在這個秋季我們體內會不斷的攝取大量的能量。很多的人都是利用秋季來好好的補充營養,但是如果我們不注意的話,很容易就會讓你發胖的。現在小編就給大家說下秋季養生之道。 

秋季飲食 1

  秋季養肺。飲食問題是一直我們注意的問題,秋季飲食一定要宜養陰的,秋季時候我們的肺是值得補充的一點的。肺氣直接會影響我們的壽命的。在飲食的時候一定要注意養肺。多吃一些滋潤潤燥的食物的。例如:梨、芝麻、鱉肉、烏骨雞、銀耳、甘蔗、蜂蜜、龜肉、豆漿、飴糖等,這些食物都是起到潤肺養血的功效

    秋季,我們的肺部往往是比較偏旺,那么我們一定要少一些辛辣刺激性的食物.:蒜、韭菜、蔥、姜、辣椒等.那么我們要多吃一些酸性的食物的,如:蘋果、石榴、芒果、山楂、柚子、荸薺等。

多吃粥.

    在秋季來臨的時候,天氣的氣溫有時候還是比較熱的,那么有時候可以會出現一些悶熱的,那么很多的人還會經常吃夏季的水果.那么在秋天的早上,我們一定要多喝一些粥的,喝粥可以讓我們健脾養胃.秋天的粥一般有:鴨梨粳米粥、山楂粳米粥、杏仁粳米粥、柿餅粳米粥、白蘿卜粳米粥等.


 
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